5397
Багатьох мам турбує недостатнє вироблення молока, але дізнатися, чи дійсно молока мало, не завжди просто.
«Чи достатньо у мене молока?» – питання, яке часто задають собі молоді мами. Якщо Ваш малюк здоровий і добре росте, тоді немає причин для занепокоєння. Однак якщо Ви все ж турбуєтеся про вироблення молока, краще якомога швидше проконсультуватися з фахівцем. Якщо все в порядку, він зможе Вас заспокоїти. До того ж, Ви не станете марно годувати дитину сумішшю, через яку вироблення молока може дійсно знизитися.
Як відбувається вироблення молока
З приходом молока груди починають працювати за принципом попиту і пропозиції. Щоразу після їх спорожнення, чи то годування дитини, чи зціджування, молока буде вироблятися ще більше.
Саме тому вироблення молока може скоротитися, якщо Ви будете давати дитині суміш – Ваш організм не отримає сигналу виробляти більше молока, бо воно буде залишатися.
Те, як Ваш малюк їсть, також впливає на вироблення молока. Чим частіше і краще він смокче груди, тим буде більше молока. Якщо ж Ваш малюк за одне годування з’їдає лише маленьку порцію, краще проконсультуватись з лікарем.
Ознаки того, що дитина не отримує достатньо молока
В перші кілька тижнів малюк може зазнавати труднощів з харчуванням, йому може бути мало вашого молока. Можливо, Ви годуєте його недостатньо часто або з недостатньою тривалістю, це буває, якщо жінка прагне дотримуватися певного графіка. Можливо, дитина неправильно захоплює груди, або у неї є особливості, які ускладнюють прийом молока.
Наступні ознаки вказують на те, що малюк отримує недостатньо молока:
- Поганий набір ваги. У перші кілька днів життя новонароджені в нормі втрачають від 5 до 7%, а іноді навіть до 10% від своєї ваги при народженні. Однак після цього вони повинні набирати не менше 20-30 г в день і на 10-14 добу відновити свою вагу при народженні. Якщо Ваш малюк в перші дні втратив 10% або більше своєї ваги або не почав набирати її до 5-6 доби, слід негайно звернутися до лікаря.
- Недостатня кількість мокрих і забруднених підгузників. Хорошим показником того, чи достатньо молока отримує дитина, служить кількість використаних за день підгузників. Зверніться за консультацією до лікаря, якщо Вас щось турбує або Ви помітили, що кількість забруднених підгузників дедалі менша.
- Зневоднення. Якщо сеча Вашого малюка стала темного кольору, у нього з’явилася сухість у роті або жовтяниця (пожовтіння шкіри або очей), або малюк став млявим, втратив апетит, можливо, у нього зневоднення організму. Причиною зневоднення може стати висока температура, діарея, блювота або перегрів. Якщо Ви помітите будь-який з цих симптомів, якомога швидше зверніться за медичною допомогою.
Міфи щодо нестачі молока
Новонароджені зазвичай харчуються дуже часто, близько 10-12 разів на добу або кожні дві години. Це зовсім не означає, що їм не вистачає молока. Не забувайте, що годування для малюка – це ще і комфорт (хоче побути біля мами), тому важко сказати, скільки молока з’їдає дитина при кожному годуванні, так як його кількість може відрізнятися.
У Вас достатньо молока, навіть якщо:
- дитина хоче їсти часто;
- дитина не хоче, щоб його клали;
- дитина прокидається вночі;
- годування відбувається швидко;
- годування відбувається довго;
- після годування дитина ще бере пляшечку;
- Ваші груди стали м’якшими, ніж в перші тижні;
- молоко не підтікає або перестало підтікати;
- Ви не можете зцідити багато молока;
- у Вас маленькі груди.
Якщо ви не впевнені, чи достатньо вашого молока дитині, проконсультуйтесь з лікарем.
Причини нестачі молока
У деяких мам не виробляється достатня кількість грудного молока через медичні причини, до яких відносяться:
- Сильна втрата крові під час пологів (більше 500 мл) або фрагменти плаценти, що залишилися, можуть затримувати прихід молока, який зазвичай починається приблизно через три дні після пологів.
- Синдром полікістозних яєчників, діабет, порушення функції щитовидної залози або інші гормональні порушення. У ряді випадків такі захворювання призводять до низького вироблення молока.
- Рідкісне медичне відхилення, так звана «гіпоплазія молочної залози», при якому в грудях недостатньо залозистої тканини, що виробляє молоко.
- Операції або травми грудей. Однак багато мам, які перенесли операції на грудях, успішно годують грудью.
- Стрес, депресивний стан.
Якщо у Вас є хоча б одне з перерахованих станів, зверніться до вашого лікаря та консультанта з грудного вигодовування.
Що робити, щоб було більше грудного молока?
Нині більшість матерів-годувальниць, на жаль, потерпає через гіпогалактію – зниження секреторної діяльності молочних залоз у період лактації, тобто у них замало молока. У рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров’я зазначено, що треба скрупульозно проводити роботу зі збереження грудного годування при недостатній лактації (виділенні молока).
Якщо Ви підозрюєте, що вашому малюку не вистачає молока, зверніться до лікаря та консультанта з грудного вигодовування. Він визначить, чи достатньо у Вас молока, перевірить, як дитина захоплює груди і чи отримує вона достатню кількість молока. Можливо, він також запропонує змінити позу для годування або спосіб прикладання малюка до грудей, щоб полегшити цей процес.
Спробуйте також частіше пригортати малюка до себе, щоб збільшити контакт “шкіра до шкіри”, до і під час годування. Це стимулює вироблення гормону окситоцину, який сприяє припливу молока.
Застосовуйте техніки релаксації, такі як прослуховування улюбленої заспокійливої музики, щоб знизити тривожність, стрес, які негативно впливають на вироблення молока.
При належній підтримці у більшості мам з недостатньою лактацією виходить годувати своїх малюків грудним молоком хоча б частково, а деяким вдається нормалізувати вироблення молока.
Якщо Ваш малюк не може отримувати достатньо молока з грудей (можливо він народився недоношеним або має особливі потреби), можливо Вам необхідно зціджувати молоко, щоб підтримати його вироблення. Ваш лікуючий лікар може призначити Вам спеціальні препарати, що стимулюють лактацію.
Можливо доведеться догодовувати малюка сумішшю. Це також повинно відбуватися під контролем лікаря. Додаткова система годування – це відмінний спосіб допомогти вашому малюку отримувати все необхідне.
Що їсти, щоб було більше грудного молока? Від чого прибуває грудне молоко?
У профілактиці та лікуванні гіпогалактії важлива роль належить харчуванню, режиму дня, сну та відпочинкові. Слід особливо звертати увагу на режим. За 10— 15 хв. до годування дитини матері рекомендовано випити чай, компот чи сік. Певний ефект має ультрафіолетове опромінення молочних залоз. Є і медикаментозна терапія. Але зараз ми розповімо про рослини, котрі допоможуть молодій мамі підсилити секрецію молока.
Зупинімося спочатку на загальновідомих культурах — моркві, редьці та листковому салаті. Їх можна їсти сирими, робити з них салати, соки. Однак слід пам’ятати, що редьку протипоказано при ентероколітах, гастритах із підвищеною кислотністю, виразкою шлунка та інших запальних хворобах шлунково-кишкового тракту.
Найсильнішим молокогінним засобом із вищезгаданих рослин вважають насіння салату листкового, що використовують як настій. Для його приготування 20 г насіння розтирають у ступці, настоюють 2-3 год. у двох склянках окропу і п’ють тричі на день по півсклянки. Для поліпшення смаку можна додати 2 чайні ложки меду на склянку окропу.
Наступна група рослин — усім добре знайомі городні та лісові трави: кріп, аніс, меліса, кмин, фенхель, крес водяний, материнка й огіркова трава. Їх можна використовувати у салатах, супах та інших стравах, але найкраще робити з них соки та змішані напої (коктейлі).
Настій насіння кропу. 1 столову ложку заливають склянкою гарячої води, настоюють і п’ють маленькими ковтками по півсклянки тричі на день за тридцять хвилин до вживання їжі. Іноді дозу зменшують. Аналогічно готують настій насіння анісу.
Кропове молоко. Подрібнене насіння змішують із кислим молоком, кефіром, заправляють мускатним горіхом, злегка присолюють, проціджують і п’ють перед сніданком.
Напій із анісу, фенхелю та материнки. По 10 г насіння й плодів фенхелю та материнки змішати, 1 чайну ложку суміші перед уживанням залити склянкою окропу й настояти 2 год. Випити за два прийоми протягом дня.
Кминний напій. Для приготування 1 л напою 15 г насіння, 100 г цукру, лимон середньої величини заливають водою, кип’ятять на слабкому вогні близько 10 хв., проціджують і п’ють по півсклянки тричі на день.
Хліб з кмином та сметаною їдять для прибування молока (страва має лактаційний ефект). Шматок чорного хліба рівномірно посипати насінням кмину та їсти.
Кмин зі сметаною. Додати 2 столові ложки насіння кмину до 0,5 л сметани й прокип’ятити на повільному вогні протягом 5 хвилин. Суміш вжити за один раз.
Сік кресу водяного (лікувальна салатна рослина). Зі свіжого листя можна вичавити сік і пити по 1 чайній ложці тричі на день за 20—30 хв. до вживання їжі.
Чай збірний з мелісою. На одну частину м’яти беруть дві частини меліси і сім частин звичайного байкового чаю. Траву подрібнюють, з’єднують із чаєм і використовують для заварки. Аналогічно роблять і чай з листя та квітів огіркової трави.
Молокогінну дію мають також деякі лісові та лугові трави: кульбаба, кропива дводомна, деревій, лопух великий. Кульбабу занесено до списку салатних рослин у більшості країн світу. Невипадково її називають життєвим еліксиром. Добрий молокогінний ефект дає напій із квітів кульбаби. Для цього в 1 л гарячого процідженого яблучного соку треба покласти 5 столових ложок меду і 20 квіток кульбаби. Вживати тричі на день по півсклянки.
Напій із листя та коріння кульбаби. 1 чайну ложку подрібненої сировини беруть на склянку окропу. Настояти, вкутавши, 1 год., процідити. Пити по чверті склянки 4 рази на день за 30 хв. до вживання їжі.
Кефір із кропом, кульбабою та горіхами. Склянку молока змішати з 4 склянками кефіру, додати столову ложку подрібненого листя кропу і столову ложку подрібнених жовтих пелюсток кульбаби, змішати з подрібненими плодами 10 грецьких горіхів і збити міксером масу. Вживати по півсклянки на сніданок.
Сік кропиви концентрований натуральний. Щоб його отримати, кропиву промити й подрібнити на м’ясорубці чи соковижималці. Уживати треба відразу. Сік можна використовувати для приготування напоїв на воді, молоці, квасі, коктейлів із фруктовими соками та мінеральними водами.
Напій із насіння кропиви. Відварити 20 г насіння у двох склянках води, процідити крізь марлю, додати 2 чайні ложки меду, розмішати й пити по півсклянки двічі на день.
Напій із листя кропиви. 1 столову ложку сухого листя кладуть на склянку окропу. Настояти, вкутавши, 1 год., процідити. Приймати по 1 столовій ложці тричі на день за півгодини до вживання їжі.
Напій із листя липи. 1 столову ложку сухого листя липи (можна й набубнявілих бруньок) узяти на склянку окропу. Настояти, вкутавши, 30 хв.. процідити. Пити по склянці тричі на день до вживання їжі.
Напій із кореня лопуха. 1 столову ложку сухого подрібненого коріння узяти на 500 г окропу. Настояти, вкутавши, 2-3 год., процідити. Вживати по півсклянки тричі на день.
Напій із насіння моркви посівної. Насіння заварюють, як чай.
Не можна обійти увагою і такий молокогінний засіб, як горіхи. Усі їхні види допомагають збільшити лактацію.
Горіхове молоко. Найпростіший спосіб його приготування — трохи підсмажені подрібнені горіхи залити кип’яченою водою, перемішати, довести до кипіння, охолодити. Пити тричі на день.
