Перші місячні (менструація)

Далі ви прочитаєте про першу менструацію (перші місячні) у дівчаток: як дівчинці підготуватись до майбутніх фізіологічних змін в організмі, що це таке “менструація”, як дати собі раду в “критичні дні”.

Для дівчаток і дівчат це буде корисна інформація. Також вона буде цікава і для матерів, у яких підростають дівчата.

Що ж з тобою робиться під час місячних?

«Щось дивне відбувається з тобою. Ти раптом стала дратівливою, примхливою, очі постійно на «мокрому місці», руки і ноги заважають, груди весь час ниють, сама ти якась незграбна та й взагалі самопочуття – не дуже … Вітаємо! Ти стаєш дівчиною. Весь цей прекрасний «букет» супроводжує дівчинку, яка вступила в перехідний вік, або, простіше кажучи, стала підлітком.

Справа в тому, що в твоєму організмі відбувається перебудова всіх органів і систем у зв’язку з статевим дозріванням. У тебе починають розвиватися вторинні статеві ознаки: починають збільшуватися груди  (приблизно на 10-11-му році життя ) і досягають своєї дорослої форми до 14-16 років , але може і пізніше. Трапляється таке, що одна грудь росте швидше за іншу, або з’являються якісь незвичайні виділення з сосків. Це нормально, не турбуйся. Починають рости волосся на лобку і під пахвами, більш густими і щільними стають волоски на ногах.

У цей же самий час відбуваються внутрішні зміни: починають рости яєчники, що виробляють яйцеклітини, розпрямляються маткові труби, матка збільшується в розмірах. Після того як твої внутрішні жіночі органи сформувалися, в організмі трапляється подія, яка є першим сигналом, що ти подорослішала, –  менструація (місячні).

Що таке менструальний цикл?

Цикл менструації – це регулярне щомісячне оновлення плодючості жінки, яке чергується з виділенням крові з матки. Тривалість циклу зазвичай становить 28 днів, але можуть бути коливання циклу в межах 7-8 днів в той чи інший бік. Початком циклу лікарі вважають перший день менструації, його серединою – овуляцію, а закінченням циклу – останній день перед наступною менструацією. Сама ж менструація служить сигналом про те, що запліднення не відбулося і функціональний шар матки буде відторгнутий.

Що відбувається під час менструального циклу?

1-5-й день – менструація (місячні дні – йде відторгнення функціонального шару матки, і він разом з незаплідненою яйцеклітиною виводиться з організму;

6-13-й день – слизова оболонка матки відновлюється, щоб прийняти запліднену яйцеклітину, а в яєчниках в цей час дозріває нова яйцеклітина;

14-й день – відбувається овуляція – яйцеклітина виходить з яєчника і потрапляє в одну з фаллопієвих труб;

15-28 -й день – функціональний шар матки остаточно дозрів для того, щоб прийняти запліднену яйцеклітину, сама яйцеклітина по фаллопієвій трубі просувається до матки. Якщо вона запліднена, то до закінчення 28 днів вона прикріплюється до стінки матки, де і продовжує свій розвиток протягом 9 місяців. Якщо ж запліднення не відбувається, то яйцеклітина разом з менструальною кров’ю виводиться з організму.

Боїшся? Читай! Нічого страшного немає!

Перша менструація деякими дівчатками сприймається як щось жахливе, як симптом мало не смертельної хвороби. Страх «стекти кров’ю і померти» висить над ними. Це трохи дико в наш освічений вік, але так теж буває. Насправді менструація – звичайна справа. Вона починається у всіх дівчат приблизно в 11-14 років, а буває – і пізніше.

Терміни її настання залежать від особливостей і ступеня зрілості внутрішніх органів, від соціального середовища, в якій росте дівчинка, від деяких інших факторів.

У худеньких дівчаток менструація приходить небагато пізніше, ніж у товстушок. Якщо ти погано харчуєшся, бідно і одноманітно, активно займаєшся спортом, то маєш всі шанси дочекатися приходу першої менструації до 15-16 років.

Якщо твоя менструація почалася в 10 років, то це трохи рано – твій організм ще не готовий до таких навантажень, тому краще поберегти себе, знизити фізичні навантаження, особливо в «критичні дні». Не слід переохолоджуватися, краще трохи перестрахуватися і натягнути теплі колготки, ніж потім лікувати запалення жіночих органів. До того ж не забувай, що колись ти будеш виношувати дитину та її здоров’я цілком і повністю залежатиме від твого здоров’я.

Стекти кров’ю і померти тобі не загрожує, тому що насправді твій організм втрачає за весь час менструації (всього 3-5 днів) близько 150-250 мл крові. До того ж, менструальні виділення на 70 % складаються з епітеліальної тканини, яка вистилає матку зсередини, і тільки 30 % складає власне кров. В ідеалі виділення повинні бути в міру рідкими, без згустків. Однак поява згустків говорить лише про те, що десь у тебе всередині тріснула маленька кровоносна судинка , не лякайся.

Занепокоєння повинно викликати лише те, що твоя менструація триває більше 7 днів, ти відчуваєш постійну слабкість, а виділення – яскравого червоного кольору. У цьому випадку відразу ж розкажи все мамі і разом з нею відвідай гінеколога.

Менструація повинна бути безболісним явищем, але дуже часто у багатьох дівчаток ці дні проходять під прапором постійно ниючого болю внизу живота, а іноді і судом.

Не треба терпіти! Не мирися з болем, старайся впоратися з ним, спробуй різні засоби, і, можливо, ти знайдеш саме свій, те, що найкращим чином тобі допоможе.

Болючі місячні? Ось як можна зняти біль під час менструації

Якщо ти вже не вперше стикаєшся з болем під час менструації, то вже приблизно можеш знати, як собі допомогти.

1. Не переохолоджуватися. Холод провокує посилення болю. Натягни теплі шкарпетки, загорнувшись у плед, випий гарячого солодкого чаю.
2. Спробуй масаж нижньої частини живота – руки рухаються від середньої лінії живота в сторони і трохи вгору, без натиску, легкими рухами.
3. Добре допомагає масаж пояснично-крестцевої області. Вона знаходиться нижче талії, трохи вище сідниць. Притисни кулаки до крижів і, досить сильно натискаючи, роби кругові рухи за годинниковою стрілкою.
4. Можеш спробувати покласти на низ живота лід – холод зменшує кровотечу і полегшує біль. Тільки не надовго, не переохолодись!
5. Можна використовувати відвари трав і ароматичні масла. Так, ромашковий чай заспокоює, масло герані пом’якшує менструальний біль. Спробуй комплексний вплив – випий ромашковий чай, нанеси крапельку олії герані на скроні і приляж під теплий плед з цікавою книжкою.

Веди календар «приходу» менструації, відзначай в календарику перший день. Так ти зможеш визначити її періодичність і тривалість. До того ж, якщо ти страждаєш хворобливими менструаціями, то за три дні до початку починай пити по 10 крапель настоянки валеріани вранці. Валеріана заспокоює нерви і таким чином полегшує болі. А якщо вже і це не допомагає, випий обезболюючу таблетку.