Жіноча сексуальність змінюється протягом життя жінки.
Зниження лібідо зазвичай супроводжується зміною відносин або великими змінами в житті, такими як вагітність, менопауза або хвороба.
Деякі ліки для сексуальної дисфункції також можуть знизити лібідо у жінок. Якщо Ваша відсутність інтересу до статевого акту зберігається або викликає у Вас занепокоєння, у Вас може виникнути психічний розлад. А щоб позбутися його, вам не потрібно звертатися до лікаря. Якщо ви засмучені втратою вашого лібідо, зміна способу життя і сексуальності можуть допомогти вам зменшити ці розлади. Для вирішення цієї проблеми також можна використовувати деякі препарати.
Навіть якщо ваше бажання сексу менше, ніж раніше, ваші відносини можуть бути кращими, ніж раніше.
Чи дійсно у вас є проблема з лібідо? Симптоми зниження лібідо у жінок
Якщо ваше лібідо нижче, ніж у вашого партнера, це ще не означає, що у вас якісь проблеми.
У всіх нас різний гормональний фон і наші сексуальні потреби можуть відрізнятися в розумних межах. Проте, різниця в сексуальній активності може створювати стурбованість і навіть проблеми в стосунках. Якщо різниця не суттєва, не варто сильно переживати з цього приводу, особливо на початку відносин. Як показує практика, лібідо партнерів з часом вирівнюється (якщо різниця була невеликою).
Насторожувати ж повинні такі симптоми:
- Якщо ви не цікавитеся ніякими видами сексуальної активності, включаючи мастурбацію.
- Нема бажання займатися сексом ні з ким.
- Ніколи або дуже рідко маєте сексуальні фантазії або думки.
- Є значна різниця в сексуальних потребах зі своїм партнером.
- Ви стурбовані своїм низьким лібідо.
Якщо ви відмітили один з цих симптомів, не поспішайте шукати таблетки для підвищення лібідо. Для того, щоб розібратися з проблемою, потрібно, в першу чергу, визначити причину.
Причини зниження лібідо у жінок
Прагнення до сексу базується на складній взаємодії фізичного та емоційного здоров’я, досвіду, способу життя та стосунків, що впливають на цю функцію. Якщо у вас є проблеми в будь-якій з цих областей, це може вплинути на ваше лібідо.
Фізичні причини
Широкий спектр захворювань, фізичних змін і прийом ліків може призвести до зниження лібідо, у тому числі:
- Сексуальні проблеми. Якщо ви отримуєте оргазму під час сексу, це може зменшити ваш потяг до сексу.
- Медичні захворювання. Багато захворювань може впливати на сексуальне бажання, такі як артрит, діабет, гіпертонія, ішемічна хвороба і неврологічні захворювання.
- Ліки. Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, особливо антидепресанти, наприклад селективні інгібітори абсорбції серотоніну, знижують сексуальне бажання.
- Спосіб життя. Незважаючи на те, що келих вина може зробити вас веселим, надмірне вживання алкоголю може вплинути на ваше лібідо. Куріння може зменшувати приплив крові, що може сповільнити збудження.
- Хірургія. Будь-яка грудна або генітальна операція може вплинути на зовнішній вигляд тіла, сексуальну функцію і лібідо.
- Втома. Втома внаслідок догляду за дитиною або старіння батьків може вплинути на ваше лібідо. Втома внаслідок хвороби або операції також може сприяти зниженню лібідо.
- Гормональні зміни. Зміни гормонального рівня можуть також змінити ваше сексуальне бажання. Це може статися з наступних причин:
- Менопауза. Під час менопаузи кількість гормонів естрогену зменшується. Це може зменшити ваш інтерес до сексу, викликаючи сухість вагінальних тканин, що призводить до болю і дискомфорту під час сексу. Хоча більшість жінок відчувають задовільний секс навіть під час менопаузи і після неї, деякі з них втрачають лібідо під час цих гормональних змін.
- Вагітність і лактація. Гормональні зміни під час вагітності, після народження дитини і під час лактації можуть призвести до зниження лібідо. Втома, зміни зовнішнього вигляду тіла або догляд за новонародженим також можуть сприяти зниженню лібідо.
Психологічні причини
Ваш психічний стан також може вплинути на бажання сексу. Психологічні причини включають наступні фактори зниження лібідо:
- Психологічні проблеми: тривога або депресія.
- Стрес, наприклад, фінансовий або робочий.
- Невідповідний зовнішній вигляд тіла.
- Низька впевненість у собі.
- Історія сексуального насильства.
- Попередній негативний статевий досвід.
Проблеми у відносинах з чоловіком
Для багатьох жінок емоційна близькість є необхідною передумовою для сексу. Таким чином, проблеми, які ви маєте у ваших стосунках, можуть бути основним чинником зниження лібідо у жінок. Зниження інтересу до сексу часто відбувається внаслідок таких проблем:
- Нема спілкування зі своїм партнером.
- Є нерозв’язані конфлікти.
- Слабка комунікація у вираженні сексуальних потреб і бажань.
- Нема довіри.
Наслідки зниження лібідо у жінок
Зниження лібідо призводить до двох негативних наслідків.
- Це не дуже подобається чоловікам. І якщо цю проблему не вирішувати, все може закінчитися сумно для таких відносин.
- Зниження лібідо – це ознака того, що в організмі йде щось не так. У більшості випадків, це порушення гормонального фону в тій чи іншій мірі. А це негативно відбивається на здоров’ї всього організму і значно знижує якість життя.
Тому не варто залишати цю проблему. Зараз ми розберемося, як підвищити лібідо у жінок.
Виявлення зниженого лібідо у жінок (діагностика)
Ваш лікар може запропонувати вам наступні методи діагностики зниженого лібідо:
- Вагінальне обстеження. Під час вагінального обстеження лікар може перевірити на наявність ознак фізичних змін, які зменшують ваше лібідо, наприклад, витончення статевої тканини, сухість піхви або болісні дратівні точки.
- Аналіз крові. Ваш лікар може перевірити ваші аналізи крові, щоб перевірити рівень гормонів і перевірити проблеми щитовидної залози, діабет, високий рівень холестерину та проблеми з печінкою.
- Похід до експерта. Експерт-консультант або секс-терапевт може краще оцінити емоційні та психологічні фактори, які знизили ваше лібідо.
Лікарі та експерти звичайно задають питання про секс та близькість. Скористайтеся цими можливостями і висловіть власні сексуальні погляди. Можливо, вам не сподобається розмовляти зі своїм лікарем про сексуальні проблеми, але це повністю нормально. Насправді, ваше сексуальне задоволення є важливою частиною вашого загального здоров’я та благополуччя.
Щоб підготуватися до обговорення з лікарем цього питання, ви можете зробити наступне:
- Запишіть будь-яку сексуальну проблему. Наприклад, скільки і коли ви відчуваєте цю проблему?
- Запишіть список своїх хвороб, всі ліки, вітаміни та добавки, які Ви приймаєте.
- Запитуйте лікаря і робіть нотатки в своєму блокноті.
Деякі важливі питання, які ви можете задати своєму лікареві:
- У чому причина моєї проблеми?
- Чи повернеться моє лібідо до перинного стану?
- Які зміни в моєму житті можуть зробити лібідо краще?
- Які процедури можна зробити?
- Які книги чи статті ви рекомендуєте читати?
Питання, які може поставити вам лікар:
- Чи є у вас якісь певні сексуальні проблеми?
- Чи змінилася ваша сексуальна орієнтація?
- Ви маєте проблеми з стимулюванням?
- Чи відчували ви вагінальну сухість?
- Чи можете ви отримати оргазм?
- Чи є у вас особливий біль або дискомфорт під час сексу?
- Чи відчуваєте ви сексуальну тривогу?
- Як довго ви відчували ці проблеми?
- У вас ще є менструальний цикл?
- Чи лікувалися ви коли-небудь від раку?
- Ви коли-небудь мали жіночі операції?
Лікування зниження лібідо у жінок
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбує ваше лібідо.
Вирішенням цієї проблеми може бути просто зміна препаратів і полегшення протікання хронічних хвороб, таких як високий кров’яний тиск або діабет.
Рекомендації лікаря можуть включати статеве виховання, консультування, а іноді і медикаментозне лікування та гормональну терапію.
Статеве виховання та консультації
Почитайте книги про секс і техніки.
Секс-терапевт може запропонувати вам спеціальні вправи для пар.
Консультування пар, які мають проблеми у своїх стосунках, у секс-терапевта також може підвищити почуття близькості та бажання.
Перевірте ліки, які ви вже приймаєте
Перевірте ліки, які ви в даний час приймаєте, оскільки зниження лібідо може бути побічним ефектом цих ліків.
Наприклад, деякі антидепресанти можуть зменшити лібідо.
Гормональні препарати
Сухість або скорочення піхви або вагінальна атрофія можуть зробити сексуальний контакт неприємним і, в свою чергу, зменшити лібідо. Гормон естроген може допомогти зменшити атрофічні вагінальні симптоми. Однак штучний естроген не збільшує сексуальне бажання, а тільки допомагає уникнути неприємних відчуттів під час сексу. Естроген доступний у багатьох формах, таких як пігулки, спреї та гелі. Запитайте свого лікаря про переваги та недоліки кожної форми.
Чоловічі гормони, такі як тестостерон, також відіграють важливу роль у жіночій сексуальній функції, хоча він має дуже низький рівень у жінок. Іноді штучний тестостерон призначають, щоб допомогти поліпшити лібідо, однак застосування тестостерону у жінок є спірним питанням. Його використання може викликати вугрі, ріст волосся і зміни настрою.
Здоровий спосіб життя, спілкування та зміни в сексі
Зміна способу життя на більш здоровий, досить сильно може вплинути на вашу сексуальність, наприклад:
Вправи. Регулярні аеробні і силові вправи можуть збільшити вашу витривалість і поліпшити форму вашого тіла, поліпшити свій психічний стан і підвищити ваше лібідо.
Менше стресу: пошук к
ращого способу боротьби зі стресом, фінансовим стресом і щоденними проблемами може збільшити ваше лібідо.
Відмова від шкідливих звичок. Куріння, зловживання наркотиками та надмірне вживання алкоголю можуть зменшити сексуальне бажання у жінок. Виключення цих поганих звичок може допомогти збільшити лібідо і поліпшити загальне здоров’я.
Спілкуйтеся зі своїм чоловіком: подружні пари, які спокійно і чесно спілкуються, зазвичай мають більш сильні емоційні відносини, а також можуть мати кращий секс.
Розмова про секс також важлива. Розмови про секс, про те, що подобається, а що ні в сексі, можуть також зблизити, а також покращити секс.
Призначення часу близькості. Вибір часу для сексу може бути нудним. Але створення інтимності та близькості може допомогти вам поліпшити своє сексуальне бажання.
Змініть секс: спробуйте щось нове з секс-магазину, робіть це у різний час дня і різних місцях. Попросіть вашого чоловіка любити вас більше часу.
Важливі примітки:
Відсутність сексуального бажання може бути дуже важким для вас або вашого партнера. Якщо ви не змогли стати привабливою і романтичною, зрозуміло, що ви відчуваєте розчарування. У той же час ваше небажання сексу може призвести до конфлікту з вашим чоловіком, який хоче сексу. І цей конфлікт лише погіршить ситуацію і може знизити сексуальне бажання.
Пам’ятайте, що зміни в сексуальному бажанні є природною частиною кожних відносин і кожного етапу життя. Не намагайтеся зосередити всю свою увагу на сексі. Замість цього витрачайте більше часу на піклування про себе і свої стосунки:
- Довше погуляйте.
- Поспіть трохи більше.
- Поцілуйте свого чоловіка, перш ніж вийти з дому.
- Проведіть вечір у своєму улюбленому ресторані.
Відчуття гарного ставлення до себе і свого чоловіка – це найкращий вид прелюдії.
Альтернативні ліки
Говорити про лібідо для деяких жінок важко. Тому деякі жінки приймають безрецептурні ліки. Лікарі не схвалюють це. Ліки можуть мати тяжкі побічні ефекти або можуть погано взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте. Поговоріть з лікарем перед використанням препарату.
Рослинні добавки для посилення сексуального бажання. Ці продукти мають такий ж ефект, як діє естроген на організм людини. Хоча естроген може посилити лібідо, ці препарати можуть також збільшити зростання певного типу раку молочної залози.
Трав’яні масла для інтимного масажу. Застосовують ці масла для клітора, статевих губ і піхви. Дослідження показало, що ці олії збільшують сексуальну стимуляцію і задоволення. Єдині побічні ефекти цих масел – легкі подразнення в області геніталій.
Відпочиньте, зробіть собі щось приємне, поспілкуйтеся з партнером, кохайте та будьте коханими!