Яу їсти в свята, щоб не болів живіт та голова?
До свята слід готуватися заздалегідь. Як підготувати шлунок до свята, радять дієтологи.
Напередодні влаштуйте собі „розвантажувальний” день — не переїдайте, відмовтеся від алкоголю, чаю, кави, але не обмежуйте вживання овочів, фруктів, соків, компотів.
Не сідайте за стіл голодними. Бутерброд, яблуко, склянка кефіру врятує від запаморочення після першого ковтка шампанського.
Якщо святкуватимете Новий рік, ось рецепт, що допоможе подолати стрес через уживання їжі в незвичний час. За годину до свята випийте 3 грами вітаміну С — вранці не буде головного болю. А за 30 хв. до бенкету проковтніть 2—3 таблетки активованого вугілля й таблетку фесталу, запийте відваром шипшини.
Якщо не обмежитеся одним келихом шампанського, а хочеться зберегти пристойний вигляд, пийте не кваплячись. Наш організм спалює протягом години 30 мл алкоголю. При такій кількості ви не сп’янієте. Не забудьте добре закусити, тоді алкоголь всмоктуватиметься повільніше. Запивайте спиртне негазованими напоями (бульбашки газу прискорюють надходження алкоголю у кров).
Між переміною страв чекайте 20-хвилин.Ця пауза допоможе вашому шлунку.
Після ситної вечері корисно погуляти на свіжому повітрі.
Та якщо все ж переїли, наступного дня обмежте меню фруктами, фруктовими соками, їжте мед. А бульйон відновить утрачені сіль і кальцій.