Прості правила боротьби з відкладанням справ «на потім»

Як часто ви відчуваєте, що ви постійно чимось зайняті, а нічого не встигаєте? Як часто ви маєте намір зробити якусь дуже важливу справу, а все ніяк не встигаєте її навіть почати. І дуже часто ми використовуємо вираз – «так руки і не дійшли». І найцікавіше, що дорікнути-то вас в бездіяльності не можна. Ви проявляти активність, та тільки щось або так і не завершуєте, або навіть не починаєте – але ж хотіли.

Це синдром відкладання, або як його ще психологи назвали – прокрастинація. Практично всі сучасні люди так чи інакше схильні до прокрастинації – відкладанні «на потім» всяких справ. Особливо справ малоприємних, нецікавих, особливо неприємних, але обов’язкових.

Визначено, що серед творчих людей це взагалі досить типове явище, а у молодих студентів – взагалі базово розвивається в період навчання. Курсові та інші студентські роботи часто пишуться в останню ніч перед сесією. Творчі люди – вільні художники не обтяжені графіком роботи, однак і в них є строки виконання роботи. Тому саме вони більше за інших відчувають на собі напругу, яка звалюється на них, коли час «з’їдено», і доводиться робити роботу в жорсткому «ліміті».

Але навіть якщо ви не творча особистість, а простий «білий комірець» в конторі, то і вам напевно відомий цей синдром – «на потім». Головна проблема офісного співробітника – наявність доступу до Інтернет. Саме він – «пожирач» часу і головний «відволікач». Сучасне суспільство давно вже стало суспільством споживання, тому і розплачується за невгамовне поглинання інформації, що хлинула з мережі – зниженням корисної дії праці, невстиганням, хоча енергія витрачається на безліч справ і занять – ми споживаємо, причому пасивно, а не творимо. Всі ці соцмережі, ігри, форуми, месенджери і e-mail захоплюють нас в полон – і ми витрачаємо на них багато часу, так і не починаючи важливих чи відповідальних справ. А потім розплачуємося тим, що нас з’їдає совість, що так і не зробили, що треба було, або змушені в ненормальному режимі терміново все-таки робити те, що повинні.

Щоб навчитися долати прокрастинацію або, просто кажучи, управляти своїм часом – написано безліч розумних книг з рекомендаціями, в яких суть зводиться до одного.

Її давно висловив класик А.С. Пушкін (творча особистість, між іншим): «Володію днем ​​своїм, з порядком дружить розум». Тобто головне – чіткий список всіх справ на день і старанне його дотримання.

Подолати напад відкладання на потім – це навчитися керувати своїм несвідомим, підпорядковуючи його жорсткому списку всіх справ.

Отже, поради тим, хто веде “війну” зі своїм часом: 

1. Складайте список справ. Він може бути списком для навіть таких справ, на кшталт: «подзвонити тьоті Маші», «записатися на консультацію до ортодонта», «розібрати шафу», «зробити з донькою спільну саморобку», «домалювати свою акварель» і т. д.

2. Спискі повинні бути скрізь – удома, на роботі і завжди перед вашими очима.

3. Складайте плани на день наперед. На роботі, йдучи додому, напишіть три основні пункти важливих справ, залишивши між ними місце – щоб ранком наступного дня вписати ще інші справи.

4. Використовуйте принцип: спочатку зробити найнеприємніше, а потім вже щось відкласти «на потім».

5. Не вмикайте Інтернет або, у всякому разі, месенджери, або соцмережі на початку дня, коли продуктивність найвища. Поставте мету зробити завдання, в тому числі, що вами відкладається (наприклад, через особливу нудність), а потім, в якості нагороди для себе – в обід можете обмінятися парою постів з друзями в соцмеражах чи т.п.

6. Дисциплінуйте себе у всьому – нехай порядок буде на роботі, в комп’ютері, вдома, у шафах. Дуже допомагає спорт, щоб розвинути в собі волю і вміння долати свої слабкості і потурання своій бездіяльності.

Спробуйте жити за розпорядком – тільки без фанатизму – перфекціонізму – і ви виявите, що мало того, що ви все встигнете, а й отримаєте приголомшливе почуття самозадоволення, що ви з усім впоралися, ви – молодець. А ніщо так не допомагає в житті, як здорова впевненість в собі.

Успіхів! Приступайте до виконання справ за списком!