Масаж щіткою – корисний

Кожному корисно пройти курс масажу у досвідченого фахівця (який приплив бадьорості відчуєте!). Однак не всі мають таку можливість. То чому б не стати “самому собі масажистом”? Для цього слід озброїтися звичайною зубною  або волосяною одежною щіткою. Її ворс має бути не дуже м’який, але й не надто жорсткий.

Якщо ви перевтомилися, відчуваєте нервове напруження, покладіть ліву руку на стіл долонею внизу (зубна щітка, зрозуміло, в правій руці) і масажуйте 3-5 хв. точку умовного перетину ліній великого і вказівного пальців. Рухи – за годинниковою стрілкою. Поміняйте рухи. Але тепер масажуйте проти годинникової стрілки.

Якщо є проблеми з травленням, додайте масаж облісті сонячного сплетіння (трикутник під грудною кліткою). Тут більше підійде щіткою для одягу. Проводити процедуру слід 5 хв., круговими рухами, в різних напрямках, краще лежачи.

При набряках ніг рекомендується сісти на диван і масажувати круговими рухами п’ятки обох ніг. Через 10 хв. повторити процедуру, тільки цього разу масажуйте всю підошву. І так – двічі на день, бажано після душу, перед сном.

При загальній ослабленості організму корисно масажувати щіткою для одягу спину. Рухи кругові, в різних напрямках. Мабуть, буде потрібна допомога близьких, та якщо щітка з довгою ручкою, впораєтеся й самі.