641
Наше сучасне, особливо західне суспільство звикло планувати своє життя на місяці, роки і довгі роки. Ми складаємо плани, карти життя, купуємо календарі та інші подібні речі. Так ми відчуваємо, що все під контролем. Але це велика ілюзія.
Ми не можемо повністю контролювати своє життя, як би ми не старалися. Як правило, обов’язково зовнішні обставини зіпсують наші плани, і чим детальніший план, тим більше гарантій, що все піде не так, як заплановано.
Що відбувається, коли наші плани зриваються? Ми відчуваємо стрес, тому що речі вийшли з під нашого контролю і результат не відповідає нашим очікуванням. Це один з найпоширеніших джерел стресу для більшості сучасних людей.
Згадайте, як часто в житті, у вас все йшло саме так, як ви запланували. Дуже рідко. Тому що у нас немає здатності передбачати майбутнє. Як би ми не старалися. Навіть у будні трапляються якісь зустрічі в останню хвилину, електронні листи, які змінюють всі плани, скасування, відкладання, надзвичайні ситуації.
У такому випадку, якщо плани найчастіше зриваються, є причиною нашого стресу, навіщо ми витрачаємо час на їх написання?
А як же без плану, запитаєте ви? Живіть сьогоденням.
Чого робити не потрібно
* Не потрібно планувати. Планування – це спроба контролювати світ навколо нас, але ця спроба, як правило, марна.
* Не потрібно переживати з приводу майбутнього. Треба зрозуміти, що майбутнє непередбачено, і переживання з цього приводу – порожня трата часу. Сконцентруйтесь на сьогоденні, і ви завжди зможете керувати тим, що відбувається.
* Не потрібно мати очікування. Якщо ви плануєте і очікуєте, що люди будуть діяти подібним чином, а події будуть складатися за вашим сценарієм, то чекайте проблем. Забудьте про очікування. Дійте без очікувань, і все обернеться найкращим для вас чином.
* Не потрібно дратуватися, якщо хтось не діє так, як вам хотілося. Не чекайте, що люди почнуть діяти по-іншому, не так як завжди. Вони ті, ким є, навіть якщо вони є егоїстичними, агресивними або дивними особамі. Це їхні проблеми. Ваша проблема – вирішити, як ви повинні діяти.
* Не потрібно все брати близько до серця. Люди схильні надміру емоційно реагувати, засмучуватися і метушитися, якщо справи йдуть не так, як вони запланували. Зберігайте спокій, бо якщо все йде не так, це не значить, що все йде не так, це вже сталося.
* Не потрібно бути проактивним. Не варто намагатися вживати профілактичних заходів проти можливих проблем, проблеми може і не бути, але ви витратите багато зусиль, часу і емоцій, переживаючи про майбутнє.
Що робити потрібно
* Бути відкритими. Спробуйте почати день без плану і подивитеся, що буде відбуватися в кожний момент поточного часу.
* Робіть те, що вам подобається. Що б ви робили, якби у вас не було плану? Робіть те, що вам подобається, до чого лежить душа в кожен окремий момент. Зробіть щось оригінальне. Створіть щось нове.
* Бути в сьогоденні. Жити цим, не означає пасивно спостерігати за подіями. Це означає діяти, але вибирати краще в кожний поточний момент. Що вам хочеться зараз. Що вам подобається зараз. Що потрібно зробити саме зараз.
* Реагуйте відповідно. Життя йде, події трапляються, і ми повинні на них реагувати. Але можна зреагувати спокійно, позначивши проблему, знайшовши шляхи її вирішення, запобігши її в майбутньому, продовжити жити без неї.
* Приймати. Прийняти те, що сталось. Ця подія може бути не ідеальною з вашої точки зору, але це те, що життя вам дало, те, що стало результатом ваших дій в непередбачуваному світі. Прийняти, відреагувати, діяти, продовжувати жити.
Можливо такий спосіб життя підійде не всім. Хтось не має такої волі, а хтось ніколи не зможе залишити свою звичку все контролювати.
Але це спосіб жити в сьогоденні і справжнім, без переживань про ймовірне майбутнє.
