Місячні: коли починаються, скільки тривають, що як їх немає

“Мені скоро виповниться 15 років. У однокласниць вже почалися місячні, а в мене немає. Чому нема місячних? Мене турбує — а якщо це почнеться в школі? Буде соромно… Напишіть, будь ласка, про місячні — чи це боляче (у декого з подруг так буває), як поводитися в цей період? Для мене це дуже важливо, адже мама нічого не розказує, а самій запитати соромно.”

Аня

Що таке місячні? Що означає день, коли починаються місячні?

Щомісяця яєчник статевозрілої самки вивільняє яйцеклітину, яка рухається до матки через маткову трубу. Матка готується до можливої ​​вагітності, покриваючись слизовою оболонкою з тканин і судин (ендометрієм). Якщо яйцеклітина не запліднюється і вагітність не настає, то утворена оболонка не потрібна і тому виходить з організму через піхву у вигляді суміші крові та тканин протягом 3-7 днів – організм самоочищається. Це і є та кров, яку ти бачиш на трусиках / прокладці. Цей вихід крові називається менструацією (місячними) або менструальним періодом. 

Цикл починається заново з яйцеклітини, яка починає дозрівати в одному з яєчників. Цей цикл називається менструальним циклом і, як правило, триває від 25 до 35 днів.

Важливо зрозуміти, що менструація (місячні дні) — це нормально, це природний процес перетворення на дівчину, який свідчить про статеву зрілість організму дівчини і готовність до запліднення та вагітності, ти стаєш дорослішою.

Симптоми менструації (як починаються місячні)

Перша менструація у дівчинки супроводжується виділенням слизисто-кров’янистої речовини (сукровиці). Деяким дівчатам під час перших місячих здається, що вони помирають і стікають кров’ю, але це не так.

Ти можеш відчувати наступні симптоми під час місячних:

• біль внизу живота нижче пупка (колюча або ниюча);
• живіт внизу надувається (може здатися, що живіт росте і зараз вибухне :) );
• хворобливість, болючість, набухання молочних залоз;
• головна біль;
• біль у спині;
• зміна артеріального тиску;
• погіршення настрою, підвищена дратівливість, спалахи гніву, депресивний стан;
• нудота;
• запаморочення;
• проблеми зі шкірою;
• кров’янисті виділення з піхви (трусики промокають від крові).

Такий стан називається передменструальний синдром (ПМС), але в декого просто так проходять місячні.

Описані симтоми бувають не у всіх, і не всі відразу, але кров’янисті виділення / плями на трусиках / промоклі від крові трусики, як правило, обов’язково означають, що почалися місячні. 

Якщо є якісь неприємні думки, страх, що можуть в будь-який момент можуть початися місячні, то носи у сумці загорнуту в целофановий пакетик прокладку і підкладете її в трусики, відчувши біль у животі. 

Для ввібрання крові і недопущення плям на одязі, та і щоб нормально жити в такі дні дівчата використовують прокладки, які приліплюють до трусиків, а через 3-4 години – міняють їх на нові, а використані викидають.

Місячні можуть не подобатися, але що ж, ми народилися жінками :)

Коли, у скільки років починаються місячні у підлітків (дівчат)?

Зазвичай місячні починаються між 12-м і 13-м роками, але можуть з’явитися й у віці від 9 до 21 року. Так що місячні в 9-10 років – це нормально.

Місячні тривають приблизно до 50-60 років, після цього настає менопауза. В цей час менструація припиняється, і народити дитину більше не вийде.

Скільки днів триває менструація?

Місячні можуть бути 1 день, а можуть і 7, і більше. В кожного – індивідуально.

Якщо вас щось непокоїть, напишіть нам в коментарях, запитайте маму, подругу або вчительку.

Коли знову будуть місячні?

Не варто панікувати, якщо немає місячних пару днів чи місяців, спочатку вони настають через неоднакові проміжки часу, можуть бути нерегулярними, бувають частіше або рідше, іноді менструальний цикл може розладнуватися:

• місячні можуть початися раніше терміну (раніше на пару днів чи тижнів);
• місячні можуть початися пізніше на пару днів чи тижнів;
• місячні можуть бути два рази на місяць або можуть йти дуже довго.

Якщо вас це турбує – проконсультуйтеся з лікарем.

Згодом цикл у середньому становить 4 тижні, тобто від початку однієї менструації до наступної минає 28 днів (з коливанням від 21 до 35).

Настала перша менструація. Що робити?

Не панікуйте, можна радіти – це сталося :)

Що робити, якщо місячні настали, а нема з собою прокладки:

• можете покласти на деякий час в трусики хороший шматок туалетного паперу чи звичайного паперу, складений у декілька разів;
• попросити прокладку у подруги;
• попросити прокладку у вчительки;
• зателефонувати мамі;
• купити прокладку в найближчому магазині – можна взяти маленьку пачку, якщо немає з собою багато грошей;
• ваш варіант.

Що не можна робити під час місячних, що треба?

Під час менструації варто уникати перевантаження. Краще займатися спокійними видами діяльності.

Що не можна:

• Бігати протипоказано: кров починає дуже сильно текти, може стати погано, почати боліти живіт.
• Краще не купатися у відкритих водоймах під час місячних, це і неприємно (прокладка набере води і стане важкою, можуть впасти трусики), а також це краще з погляду безпеки, щоб не занести собі туди мікроби в час піддатливості.
• Краще не приймати ванну, бо це посилить місячні, може стати погано.
• Не можна займатися сексом, це гидко і небезпечно, так можна легко підхопити інфекцію.
• Не можна робити тату, бо:
  • дівчині набагато дискомфортніше переносити процедуру в ці дні;
  • можна підхопити інфекцію;
  • може дуже боліти;
  • більші шанси, що буде набряклість;
  • можуть бути сильні кровотечі на місці нанесення тату;
  • в результаті картинка може вийти нечіткою;
  • психоемоційний стан жінки нестабільний, потім можеш пожаліти про тату.

Під час менструації жіночі гормони знаходяться на найнижчому рівні. Захисна система системи ослаблена, рівень енергії знаходиться на низькому рівні. Відпочинок потягом дня, глибокий повноцінний 8-годинний сон просто необхідний, коли яскраво виражені симптоми ПМС. Недосипання – часті причини ПМС. Висипатися потрібно кожен день, тоді тіло зміцніє і втому, дратівливість, депресію та інші ознаки ПМС як рукою зніме!

Дуже болить живіть під час місячних. Чому і що робити?

Чому може боліти живіт під час місячних і що робити:

• Стрес. З власного досвіду (живіт болів дууже сильно): якщо я спокійніша, то і живіт болить менше. Можна попити чаю з м’яти чи меліси, таблетки валеріанки – це може допомогти.
• Страх, неприємні відчуття, дискомфорт. Не соромтеся обговорити симптоми місячних (ПМС) з мамою або подругами. Діліться досвідом і питайте порад. У кожної жінки знайдуться свої хитрощі, як полегшити передменструальний синдром. Можливо, лікар пропише вам знеболюючі або інші лікарські засоби для зняття симптомів ПМС, але це потрібно обговорювати не з подругами, а тільки з лікарем, бо схожі симптоми можуть бути і під час різних хвороб!
• Нестача вітамінів. Харчуйтеся краще, попийте вітамінні комплекси.

Як ще можна собі допомогти, якщо у тебе болючі місячні:

• робити масаж живота та поперека за часовою стрілкою – знизить тиск на живіт;
• лягти в позу ембріона – це розслабить тіло;
• відмовитись від їжі, що викликає бродіння (хлібобулочні вироби, фастфуд);
• споживайте їжу, багату на клітковину (овочі, фрукти), рибу, насіння льону;
• якщо не хочеться їсти через здутий живіт або їсте трошечик – це нормально, не треба себе заставляти, прислухайтеся до свого організму, чого він хоче;
• робити дихальну гімнастику, зайнятися йогою;
• лежачи на спині, поставити ноги на стіну;
• відпочити, поспати.

Буває, що все нормально, але живіт настільки болить, що хочеться на стіну лізти. Тоді прийдеться заспокоюватися і пити знеболювальні, – просто треба перечекати, коли це пройде.

Місячні рідкі / густі / рясні / дивний колір – це нормально?

У кожної дівчини і в різний час місячні різні:

• можуть бути рясними, або йти лиш трохи (вночі йдуть менше або більше);
• можуть бути рідкими / густими;
• можуть мати різний колір: від блідо-рожевого до яскравого темно-червоного і навіть темно-коричневого (шоколадного) / чорного (це може залежати від вашого здоров’я та рівня гемоглобіну).

Які повинні бути місячні? – Все вище описане. Якщо вас щось турбує, краще звернутися до лікаря.

Що робити, якщо вже 15-20 років, а ще немає місячних?

1. Для початку – заспокоїтися. В кожної дівчинки вони починаються в різному віці.
2. Поговоріть з мамою, розкажіть про те, що вас непокоїть, можливо, у неї було так само.
3. Проконсультуйтеся з лікарем. Лікар може перевірити, чи все у вас нормально.

Що радить народна медицина, якщо мені вже багато років, а не настають місячні?

У разі відсутності менструацій народна медицина радить приймати:

• чай з родіоли рожевої (на фото зверху): 10 г кореневища родіоли рожевої залити 300 мл окропу, настояти 20 хв., процідити. Пити по столовій ложці тричі на день 3—4 місяці.
• Настоянку родіоли рожевої на розведеному до 40 градусів спирті пити по 20—25 крапель двічі-тричі на день перед вживанням їжі протягом 20 днів. У більшості випадків менструальний цикл нормалізується.
• За 3—5 діб до очікуваного початку місячних приймають аптечний препарат — рідкий екстракт кропиви — по 25—30 крапель тричі на день за 30 хв. до вживання їжі.

Перед лікуванням обов’язково проконсультуйтесь з лікарем!

Автор: Наталія