Сильне потовиділення. Що робити?

Дехто так потіє, що влітку приходиться переодягатися декілька разів на день. Коли видно потовиділення під пахвами, це незручно і неохайно виглядає. От і користуємося всякими антиперспірантами, щоб зменшити потовиділення та замаскувати неприємний запах.

Звідки береться піт?

Постійно вологі пахви, долоні і стопи, а також неприємний запах поту сприяють зниженню самооцінки і негативного сприйняття людини оточуючими.

По суті, потовиділення – це природний процес для людини, що забезпечує охолодження організму і часткове виведення зайвої рідини, токсичних речовин, продуктів розпаду і водно-сольового обміну. Наприклад, деякі речовини, що виводяться з організму з потом, можуть фарбувати шкіру в синій, зелений і червоний кольори.

Продукують піт потові залози, розташовані в підшкірно-жировій клітковині. Найбільша кількість потових залоз розташовується під пахвами, на підошвах і стопах. Піт складається на 97% з води, все інше – це домішки солей, а також органічні речовини, що з’являються в організмі в процесі людської життєдіяльності.

При кімнатній температурі у нас виділяється близько півлітра поту на добу, а в спеку, особливо при поєднанні з фізичним навантаженням, ми потіємо в десятки разів сильніше.

Від чого потіти – нормально?

В якому випадку спітніти не завадить, а коли пітливість повинна насторожувати? Давайте спробуємо розібратися.

Фізіологічне потовиділення – обов’язкова умова очищення організму від шлаків та інших продуктів життєдіяльності.

У нормі у людини посилюється потовиділення (виникає рефлекторно) в таких випадках:

• підвищенні температури навколишнього середовища (наприклад, в жарку погоду або в задушливому приміщенні з підвищеною вологістю повітря);
• під час активних фізичних навантажень;
• під час емоційних навантажень, переживань;
• при підвищеній температурі тіла, болях, лихоманці;
• під час прийому гарячої або гострої їжі, алкоголю і хімічних речовин;
• неправильний питний режим;
• носіння тісного одягу і взуття з синтетичних матеріалів.

Все це – фізіологіче потовиділення, захисна функція організму від перегріву.

Ну що ж, тепер зрозуміло, що вологі долоні на побаченні – це нормально і інколи навіть романтично, а мокрі плями під пахвами при перегріві – хоч і огидно, але цілком природно і нормально :)

Що таке гіпергідроз?

Гіпергідроз – це підвищена пітливість, сильне надмірне потовиділення, яке відбувається не залежно від фізичних факторів, таких як підвищена рухова активність, перегрівання, висока температура навколишнього середовища.

Клінічна картина підвищеного потовиділення характеризується посиленим виділенням поту, а також зміною його запаху.

Наслідки підвищеного потовиділення

Прищі пов’язані з цим захворюванням. Вони виникають часто через надмірне потовиділення. Сальні протоки, закупорюючись, викликають утворення прищів.

Що робити: слідкуйте за гігієною, дбайливо очищайте шкіру.

Види посиленого потовиділення, їх причини та лікування

Розрізняють два види посиленого потовиділення.

• Первинний гіпергідроз – це надмірне потовиділення без видимих причин. Він виникає в період статевого дозрівання, юнацькому віці, період вагітності, при клімаксі. До виникнення даного порушення схильний 1% населення. Для первинного гіпергідрозу частіше характерна локальна пітливість. Виникають скарги на постійне і рясне потовиділення на обличчі, долонях, стопах, в пахвових впадинах (під мишками). Іноді первинний гіпергідроз успадковується і носить сімейний характер. Частіше буває симетричним і припиняється в нічний час.
• Вторинний гіпергідроз виступає симптомом при різних захворюваннях – неврологічних, ендокринних або соматичних. Тут підвищене потовиділення є лише наслідком основної хвороби. Виліковується вона – проходить і пітливість. Як правило, при вторинному гіпергідрозі потіє все тіло, немає залежності від часу доби, зберігається чіткий зв’язок з активністю основного захворювання і, в міру одужання, потовиділення знижується.

Визначення причин (факторів), що викликають гіпергідроз, зумовлює схему подальшого обстеження і лікування.

Причина № 1: підлітковий вік або клімакс (менопауза)

Ці два періоди характеризуються зміною гормонального фону. У цей період не тільки статева система змінює свою поведінку, зміни відбуваються практично в усьому організмі, зокрема, в нервовій системі і в роботі деяких відділів мозку. Гіпоталамус, який відповідає за збереження нормальної температури тіла, часто отримує неправильні сигнали про те, що тілу жарко і його необхідно терміново охолодити.

Що робити: Жінці в клімактеричний період необхідно приймати препарати, які зменшують симптоми клімаксу. Які саме, вам підкаже лікар. Підліткову пітливість часто просто потрібно перечекати, перерости, ретельно дотримуючись правил особистої гігієни. Якщо підліток соромиться потовиділення, купіть йому антиперспірант, який він буде використовувати перед виходом з дому.

Причина № 2: вагітність

Під час I триместру вагітності організм тільки «пристосовується» до зміненого гормонального фону, і це може супроводжуватися зайвою пітливістю. Але в II і III триместрі стабільно наростає об’єм циркулюючої крові (на 30-40%), яка, йдучи до шкіри, також може викликати потовиділення, хоч і не таке сильне.

Що робити: Це абсолютно безпечне явище і лікування не потребує. Досить звичайних гігієнічних процедур. Можна порадити дуже простий, але дієвий засіб: в 0,5 л холодної кип’яченої води додайте по одній столовій ложці 9% -ного оцту і солі. Розмішайте і протирайте потіючі місця. Зберігайте приготовлений розчин в холодильнику.

Далі розглянемо основні стани, при яких розвивається вторинний гіпергідроз. Саме на ці захворювання, перш за все, буде звернений діагностичний пошук лікаря, до якого ви звернетеся за допомогою.

Причина № 3: тривалий прийом антибіотиків

Пітнієте і влітку, і взимку? Можливо, приймаєте антибіотики? Різка зміна мікрофлори кишечника після антибіотиків викликає сильне потовиділення.

Що робити: Відновлювати нормальну мікрофлору кишечника – вам допоможе натуральний кефір або мікробні препарати, що містять живі культури бактерій, а також полівітаміни.

Причина № 4: підвищена маса тіла, ожиріння

Повні люди потіють і частіше, і сильніше. Тіло великого розміру виробляє багато тепла, а товстий шар жиру не дає йому виходити назовні, тому залишається єдиний шлях охолодження організму – потовиділення.

Що робити: Схуднути, а поки цього не сталося, приймати душ як мінімум два рази на день і користуватися антиперспірантами і народними засобами (наприклад, відваром дубової кори).

Причина № 5: отруєння грибами, хімічними сполуками

Що робити: негайно зверніться до лікаря!

Причина № 6: стрес, хвороби нервової системи і психоемоційної сфери

• вегето-судинна дистонія;
• приступи панічних атак;
• фобічні розлади;
• хвороба Паркінсона;
• полінейропатія;
• інсульт;
• алкоголізм;
• наркоманія (такою може бути дія наркотичних речовин) та ін.

Стрес. Якщо у вас під час сильного хвилювання, після переляку або при пригніченому стані починають сильно потіти окремі ділянки тіла (долоні, пахви, носогубний трикутник на обличчі, ступні, спина), то причина в нервовій системі, яка легко збуджується. Уявіть, буває, що долоні у людей починають потіти тільки від думки про майбутні рукостискання :). Стресові фактори не завжди бувають пов’язані з негативними емоціями і психологічними переживаннями. Бурхлива радість або хвилювання перед довгоочікуваною подією також можуть посилювати потовиділення. Що робити: Вам допоможуть психотерапевт і невролог. Спочатку фахівці з’ясують провокуючі фактори, потім призначать заспокійливі препарати і трави, проведуть сеанси психотерапії. Як допоміжний засіб можна використовувати спеціальні підсушують лосьйони, антиперспіранти, рідкий тальк.

У випадках, коли підвищена пітливість обмежується окремими ділянками тіла, це може свідчити про місцевий гіпергідроз, викликаний підвищеною збудливістю нервової системи.

Вегетосудинна дистонія характеризується помилками в роботі вегетативної нервової системи. Порушуються не тільки рівновага в роботі судинної, травної, дихальної систем, а й теплообмін. Що робити: Звернутися до невропатолога, зайнятися спортом, фітнесом, виключити з раціону харчування продукти, що провокують підвищене потовиділення, – це: гострі страви, кава, прянощі, мед, алкоголь.

Причина № 7: хвороби тіла

• Ендокринні захворювання та стани: підвищення функції щитовидної залози (гіпертиреоз, тиреотоксикоз), феохромоцитома, цукровий діабет, акромегалія (надмірний ріст кісток).
• Інфекційні захворювання: туберкульоз, малярія, бруцельоз, гельмінтози, сепсис, СНІД і т.п.
• Захворювання серцево-судинної системи: ішемічна хвороба серця, гіпертонічна хвороба та ін.
• Захворювання нирок.
• Пухлинні захворювання.
• Генетичні захворювання.

Що робити: Звернутися до лікаря і пройти курс лікування основної хвороби.

Перші ознаки підвищеної функції щитовидної залози – сильна пітливість і відчуття жару навіть в холодну погоду. Потім приєднується безсоння, сильна дратівливість, загальна слабкість та інші симптоми.

Можливо треба лікувати надниркові залози. Зверніться за консультацією до вашого лікаря. Лікар може прописати збори сечогінних трав, щоб посилити функцію нирок. Сечогінні властивості мають яблука, кисломолочні продукти, чорна смородина, петрушка, ожина, сік чорної редьки, лимон, груша, калина, м’ятний чай.

Як бачите, список хвороб, які приводять до надмірного потовиділення, досить великий, але навіть він не охоплює повністю всі можливі причини надмірної пітливості.

Лікування сильного потовиділення

Рекомендації дерматологів щодо зменшення пітливості:

1. Грамотне харчування. На діяльність потових залоз впливає ваш повсякденний раціон харчування. З нього краще виключити або хоча б обмежити споживання їжі, що містить в собі речовини, що стимулюють потовиділення: шоколад, кава, какао, солодкі газовані і енергетичні напої, практично всі види чаїв, бобові, перець, часник, коріандр, сіль, імбир, свинина та ін. Що позитивно діє: яблука, смородина, полуниця. Гіпергідроз слабшає при організації різноманітного харчування. Організму необхідно поставляти достатньо вітамінів з мікроелементами, які з нього вимиваються разом з потом.
2. Дотримання гігієнічних правил. Приймати душ (краще контрасний: то холодна вода, то гаряча) бажано два рази в день.
3. Носіння вільного одягу з натуральних тканин (льон, шовк, бавовна, шерсть).
4. Носіння шкіряного взуття за розміром. Скажіть ні синтетиці в одязі та взуті!
5. Прийом загальнозміцнюючих засобів – препаратів заліза, фосфору, кальцію, полівітамінних комплексів.

Лікування надмірного потовиділення під пахвами (під мишками)

Пам’ятайте, що більше пітніють пахви, якщо там росте волосся.

Що робити: щодня приймати душ, побрити пахви, використовувати антиперспірант. Для відповідальних випадків корисно брати з собою лимон з пачкою вологих серветок. Якщо має бути побачення або серйозний виступ, потрібно серветкою протерти область пахв, а потім те ж зробити шматочком лимона. Але увага: лимон може пощипувати, якщо у вас є рани під пахвами а бо ж ви щойно побрили волосся в цьому місці.

Лікування пітливості ніг

Щоб позбутися пітливості ніг, треба протягом 3—4 днів (якщо знадобиться, то і більше) мити ноги в гарячій воді мочалкою з простим милом.

Потім протерти намиленою мочалкою під пальцями, між пальцями, всю стопу, обробити шкіру пемзою, щоб зняти відмерлий шар шкіри.

Знову помити, витерти насухо ноги і протерти долонею, змоченою у виноградному оцті, стопи та пальці.

Після лікування вдягти нове взуття або добре продезінфікувати старе.

Народні методи лікування надмірного потовиділення 

Народні рецепти лікування підвищеного потовиділення засновані на лікарських травах. Великою популярністю користуються такі збори:

• Пити чаї з шалфею, материнки, меліси, валеріани (приймати двічі в день по півсклянки).
• Подрібнені квітки ромашки або календули (6 ст. лож.) залити окропом (2 л) і настоювати годину. До отриманого настою додати питну соду (2 ст. лож.). Розчином протирати шкіру в області сильного потовиділення.
• Підвищену пітливість пахвових впадин лікує протирання горілчаною настоянкою з листя волоського горіха або хвоща. Перед застосуванням її потрібно розвести кип’яченою водою в рівних частинах. На шкіру наносити один-два рази протягом дня.
• Заварити дубову кору (1 ч. лож.) в окропі (1 стакан). Додати сік лимона. Протягом дня кілька разів протирати відповідні пітливі місця. Лимон і дубова кора сприяють зменшенню секреції потових залоз.
• Прополіс, рівний за величиною волоському горіху, розчинити в горілці (100 г). З’єднати з настойкою шавлії. Після кожного ранкового пробудження склад наносити на шкіру під пахвами. Він повинен просохнути. 

У народі відомі численні домашні рецепти для зменшення потовиділення, однак слід пам’ятати про їх можливий негативний вплив на здоров’я. Ось чому перед їх застосуванням потрібно отримати схвалення лікаря!

Вибір способів лікування гіпергідрозу залежить від серйозності стану. Для її оцінки потрібна консультація фахівця. Краще не вдаватися до самолікування, щоб не погіршити становище.

Профілактика підвищеного потовиділення

Профілактика підвищеного потовиділення заснована на:

• своєчасному лікуванні захворювань, що можуть викликати дане порушення;
• дотриманні основних правил особистої гігієни.